Ankle sprain atau cedera engkel adalah cedera pada jaringan ligamen yang ada pada pergelangan kaki. Ligamen ini berfungsi untuk membantu Anda berjalan secara stabil dan juga membantu pergerakan engkel. Cedera engkel terjadi ketika Anda secara tidak sadar atau tiba-tiba melakukan gerakan memutar pergelangan kaki dengan cara yang tidak tepat. Hal ini dapat menyebabkan ligamen mengalami perenggangan hingga melampaui batas dan robek.Saat mengalami cedera engkel, sendi pergelangan kaki biasanya akan bengkak, memicu rasa nyeri, dan membuat Anda menjadi sulit untuk berjalan.
Tingkat keparahan cedera engkel
Ringan (tingkat I)
Berdasarkan tingkat keparahannya, cedera ringan akan membuat ligamen Anda meregang tetapi tidak robek. Pergelangan kaki Anda masih terasa stabil. Kaki Anda mungkin akan sakit dan kaku.
Sedang (tingkat II)
Pada cedera sedang, satu atau lebih ligamen robek sebagian. Sendi tidak sepenuhnya stabil, dan Anda tidak dapat menggerakkannya seperti biasa. Cedera sedang ini membuat pergelangan kaki bengkak dan nyeri.
Parah (tingkat III)
Cedera parah membuat satu atau lebih ligamen robek total, dan pergelangan kaki Anda tidak stabil. Anda sangat kesakitan dan tidak dapat menggerakkannya.
Secara umum, gejala cedera engkel meliputi:
- Nyeri timbul setelah cedera dan berbunyi ‘pop’ ketika bergerak
- Pergelangan kaki sakit jika disentuh
- Merah dan bengkak pada engkel
- Ketidakmampuan untuk menggerakkan engkel
- Tidak dapat berjalan dengan stabil
- Kaki mati rasa
Penyebab utama cedera engkel adalah perenggangan pergelangan kaki yang menyebabkan ligamen luka. Hal terjadi saat kaki Anda diputar ke dalam atau dipelintir, seperti saat Anda:
Salah menapakkan kaki Anda saat berlari
Menginjak permukaan yang tidak rata, seperti lubang
Menginjak orang lain saat berolahraga, misalnya engkel tertekuk saat melakukan rebound dan jatuh di atas kaki pemain lain
Faktor risiko cedera engkel
Beberapa faktor risiko cedera engkel meliputi:
Wanita, anak-anak, atau remaja
Berolahraga, terutama di lapangan dalam ruangan
Punya masalah keseimbangan
Menggunakan sepatu hak tinggi atau sepatu yang tidak pas
Memiliki pergelangan kaki yang lemah atau kaku, seperti karena cedera sebelumnya
Diagnosis cedera engkel dilakukan dengan cara-cara di bawah ini:
- Pemeriksaan fisik
Pemeriksaan ini bisa meliputi palpasi (meraba engkel yang cedera) dan mengevaluasi pergerakan engkel.
- Pencitraan
Pemeriksaan lebih lanjut yang mungkin dianjurkan bisa brupa rontgen, USG, CT scan, atau MRI. Namun tes-tes ini tidak selalu diperlukan untuk memastikan diagnosis cedera engkel.Tes ini biasanya direkomendasikan jika dokter ingin mengecek ada tidaknya kondisi patah tulang.
Cara mengobati cedera engkel umumnya akan tergantung dari tingkat keparahannya. Penanganannya bisa berupa:
Metode R.I.C.E
Penanganan ini dapat dilakukan di rumah dan meliputi:
Rest (Istirahat)
Mengistirahatkan engkel yang mengalami cedera dan tidak sering menggerakannya. Waktu istirahat yang diperlukan umumnya hingga tiga hari.
Ice (Es)
Kompres dingin engkel dengan es batu yang dilapisi kain atau handuk. Es batu akan memberikan efek dingin untuk mengurangi bengkak dan kemerahan pada engkel.
Compression (Penekanan)
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengobati cedera engkel adalah dengan membalutnya menggunakan perban. Hal ini bermanfaat untuk mengurangi pembengkakan pada engkel.
Elevation (Penaikan)
Menaikan kaki lebih tinggi dari jantung saat berbaring dapat membantu meredakan bengkak.
Obat-obatan
Obat yang umumnya diberikan adalah golongan NSAIDs (non-steroidal anti inflammatory drugs) seperti ibuprofen.
Apakah aman Cidera angkel dipijat ?
Selama dilakukan oleh terapis yang berpengalaman dan kompeten, penanganan cidera angkel aman dilakukan. Tentunya dengan memperhatikan faktor resiko yang ada
RUMAH PIJAT SEHAT SOLO
siap membantu memberikan penanganan cidera anda.
Dengan terapis yang profesional, terlatih dan tersertifikat
Insyaallah bisa membantu kesembuhan anda
Informasi dan pemesanan
Wa 0812 9119 8769
#cideraankle
#keseleoankle
#pijatcideraankle
#pijatcideraangkel
#pijatcideraanklesolo
#pijatciderasolo
#pijatkeseleosolo
Tidak ada komentar:
Posting Komentar